大事不妙  

 

上一篇文章發現大家都還滿關心man哥的體重問題,

如果是好設的舊格友都知道,

去年的man哥可是試了好多減肥方法都不成功。

來幫大家回顧一下吧!

man哥瘦身記─飲料篇

man哥瘦身記─賠了夫人又折兵

man哥瘦身記─投籃球機

man哥瘦身記─籃球變大了

man哥瘦身記─有方法了

 

說真的!後來man哥也自我催眠,覺得也還好嗎?

只是壯了點,不算胖啦!

去年十二月man哥覺得精神越來越差,

女王才提醒man哥該量一下體重、體脂肪了吧!

不量還好,一量數據就在眼前還真不能騙自己了。

體重:98.9kg  體脂肪:31.7%  內臟脂肪:17 

BMI:30.5     腰圍:38"(96.5公分)

 

這時女王的一個朋友剛好有專業的減重證照,

介紹我們一種利用營養均衡、熱量控制的健康減重方式,

女王問man哥要不要試試,

man哥想想也挺簡單、方便的,

也不用亂吃藥、或著餓肚子,

就抱著姑且一試的心態囉!

 

沒想到!噹~噹~噹~噹~

man哥這段時間就配合早餐吃均衡營養代餐、多喝水、

中餐、晚餐正常吃,但女王會特別幫man哥注意熱量控制,

加上每天適量的運動,這四個月man哥已經減了13公斤囉!

 

重點是體脂肪已經降到24.5%了耶!

昨天man哥的體重87kg  體脂肪24.5%  內臟脂肪13

BMI26.8  腰圍35.5"(90公分)

雖然還沒到標準啦!

但man哥超開心的!

瘦下來的感覺真好!

man哥已經好久沒有這麼輕盈的感覺了!

而且人也變得比較有精神呢!

另外還有一個額外收穫喔!

瘦下來的man哥怎麼覺得髮量好像也變多了啊!

 

感謝女王朋友的介紹!

這段時間他也常常關心man哥的減重狀況,

告訴我們很多有關健康的正確資訊!

並告訴我們健康的五大關鍵:

均衡營養、適量運動、多喝水、充分的休息、保持心情愉快

所以現在man哥超喜歡大笑的喔!

 

man哥還在繼續努力,往標準體重、體脂肪邁進。

希望大家給man哥加油喔!

有沒有朋友也想加入man哥的減重行列呢?

大家一起減輕地球重量,哈~~~~ 

 

 



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