提供我們可以減少500大卡攝取的輕鬆方法:
只是輕鬆的換個早餐
如果是單以運動的方式減少同樣的熱量要花較長的時間
當然保持運動的習慣是件好事
但是以目前一般的上班族能夠維持運動習慣的確是件不容易的事
man哥特別帶著照相機拍下在跑到消耗500大卡時所需的時間跟距離
供大家參考
man哥就是靠著輕鬆換個早餐
在5個月的時間減下20公斤
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