體態管理:減少500大卡海報設計

提供我們可以減少500大卡攝取的輕鬆方法:

只是輕鬆的換個早餐

如果是單以運動的方式減少同樣的熱量要花較長的時間

當然保持運動的習慣是件好事

但是以目前一般的上班族能夠維持運動習慣的確是件不容易的事

man哥特別帶著照相機拍下在跑到消耗500大卡時所需的時間跟距離

供大家參考

跑步機

man哥就是靠著輕鬆換個早餐

在5個月的時間減下20公斤

 

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