annie的健康瘦身學苑

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大家平常都吃什麼樣的早餐呢?

還是不吃早餐?

 

一天有三餐,為什麼大家都說吃早餐很重要?

有人可能會問,我每天的生活作息是中午12點才起床,

12點才開始吃早午餐,有時一忙碌,比一般人少吃了一餐,

為什麼還是沒有瘦呢?

 

其實瘦身最重要的代謝功能就好像人的另一個生理時鐘,

像大家常說晚上11點到凌晨2點,是身體自然的排毒時間,

睡美容覺的菁華時刻。

 

一樣的道理,你的身體和大自然的作息是同步的,

晚上當你在睡覺時,你的器官也會跟著進入休眠狀態;

而你的代謝功能更是會自動啟動斷電裝置。

 

不同的是,身體器官的啟動,是你睜開眼起床的那刻,

但你的代謝功能機制,則需要一把鑰匙來開啟,

而我們一直提到很重要的早餐,就是那把重要的鑰匙。

 

每天起床吃下第一口食物後,代謝功能開始運作,

因此你愈早吃早餐,代表你身體代謝的時間就愈長,當然瘦得就愈快!

但每個人的生活作息都不同,所以你要先評估自己的時間後,

再來做最好的調整。

 

所以想『瘦』,早餐很重要喔!

 

 

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早餐很重要!

但大家都吃什麼樣的早餐呢?

高熱量、高脂肪、高糖份、低纖維、低營養?

還是有更好的選擇?

 

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一個好的早餐應該具備均衡營養、水份、能量!

大家平常吃的早餐有具備這些嗎?

man哥靠著這樣的早餐維持身體最好的狀態,

想要了解的可以問man哥喔!

 

 

健康諮詢表

http://goo.gl/1BMKm

 

 

 

 

man哥/annie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • 梅子麻麻
  • 早上真的很重要,
    現在我知道了...要早一點吃更好XD
  • 是啊!早餐很重要
    經過一個晚上的睡眠
    其實水分和身體的元素都流失很多
    千萬不要挨餓到接近中午去吃早午餐
    真的很不健康

    man哥/annie 於 2013/08/20 10:24 回覆

  • 魚仔
  • 早餐真的很重要
    但是吃的對不對東西更重要
  • 吃錯東西
    只會讓血糖不穩
    飢餓感會一直存在著
    就會一直想吃東西和喝飲料
    然後身體就會累積過多的脂肪

    man哥/annie 於 2013/08/20 10:26 回覆

  • 曉芬
  • 早餐真的很重要
    不過次都選擇蔥油餅、三明治、油飯、飯糰等等
    不太健康但方便的食物
    真的要改一改才行了
  • 你所列平常選擇的早餐
    都是高油高糖高油脂的食物
    看似方便取得
    但是卻會讓妳越來越不健康
    可以看看賣你這些食物的人看起來是不是健康的

    man哥/annie 於 2013/08/20 10:28 回覆

  • Jiu-mao
  • 一天當中最愛的就是吃早餐,
    早餐吃得好真的很重要
  • 早餐真的要吃得好
    吃得營養才會讓身體健健康康

    man哥/annie 於 2013/08/20 10:38 回覆

  • LetsDonkey
  • 很實用的小知識, 原來如此哇
    不過我都是讓肚子有餓的感覺就會瘦了,呵呵
  • 挨餓有時會讓身體誤認為你在節食
    反而會造成體脂肪上升
    讓自己無法瘦下來

    man哥/annie 於 2013/08/22 15:29 回覆

  • LetsDonkey
  • 因為我試過很多減肥方式囉,
    除了大量的運動,就讓身體有餓的感覺才能瘦呢
    也有觀察自己的體脂%,是有下降囉, 呵呵
    但是就是要小心別吃太多高熱量的食物, 因為身體會迅速的累積脂肪,呵呵
  • 運動對於一個想減重的人來說很重要
    但吃了甚麼,也就是每天所攝取的營養到底
    對不對或是夠不夠更重要
    吃錯東西很容易就造成復胖

    man哥/annie 於 2013/08/26 10:16 回覆

  • LetsDonkey
  • 呵呵, 是哇,很認同
    所以我都吃綜合維他命來輔助呢
  • 很棒,有吃綜合維他命的觀念
    但維他命並不能成為一餐
    如果3餐常常外食
    身體還是會有問題

    man哥/annie 於 2013/08/27 17:11 回覆

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