annie的健康瘦身學苑

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man哥在馬拉松世界找到了參加2013無障礙慈善路跑,

21公里競賽組跑回終點前man哥的照片。

感謝攝影師大哥的辛勞,

可以讓努力奔回的選手們都可以留下珍貴的回憶。

 

 

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想想五年前的man哥還是這個樣子!

體重高達99.8公斤,

當時的man哥一定不敢相信自己以將近五十歲的年紀,

還可以做自己夢想的事。

 

真的要感謝女王幫man哥健康的減重,

以前的man哥,非常喜愛運動卻一直瘦不下來,

反而越來越胖,有時運動完還造成膝蓋疼痛,

只不過透過均衡營養的早餐取代了原先的早餐,

man哥不但可以在短時間內瘦了了20公斤,

而且精神、體力比年輕時更好,

已經參加了多場的馬拉松路跑競賽。

現在的man哥可是很清楚運動完該怎麼補充營養,

對身體是最好的!

更清楚要做好健康的體重況制一定要了解

20%運動+80%營養的道理喔!

 

如果有跟man哥一樣喜歡運動的朋友,

運動完都怎麼補充運動完後的營養呢?

可以跟man哥互相交流一下喔!

man哥也可以與大家分享man哥最棒的營養補充!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

man哥/annie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 梅子麻麻
  • Man哥真的變健康而且年輕多了耶
  • 只要是人都會面臨到老化的問題
    尤其是現在的食物大都沒有營養
    man哥很高興天天有營養的早餐
    讓自己的體力越來越好
    而看起年輕就是附加價值了!

    man哥/annie 於 2013/09/29 20:36 回覆

  • alice
  • 早餐真的粉重要~
    減肥是件大事呢~恭喜唷
    所以是20%運動+80%營養
    這麼說吃營養的食物最重要
  • 早餐一般人的通常的選擇是吐司,三明治,蘿蔔糕,煎餃等
    飲料則是紅茶奶茶豆漿之類的,其實都是碳水化合物
    加上高油高糖,導致我們的身體血糖值不穩,很快就餓了
    man哥之前就是這樣變得˙越來越胖
    現在就把早餐改成營養又輕鬆製作的蛋白質早餐
    再搭配規律的運動,就可以輕鬆減重
    給你參考,如果你也想試試跟man哥一樣的早餐
    可以詢問我

    man哥/annie 於 2013/10/02 08:40 回覆