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man哥最近覺得慢跑也應該由專業的教練來指導,

所以加入了K-swiss Running Club,

而這一天是Club發起的由士林捷運站出發,慢跑到紅樹林站。

 

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大家在士林捷運站集合出發!

 

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最近路跑真的是超夯!好多跑友喔!

跑友們都陸續的到達囉!

 

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教練很貼心的開著車,讓大家把隨身的包包放在車上,載往終點。

 

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集合的時間差不多了,跑友們也都到達了!

大家開始做些簡單的暖身運動!

 

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接著出發前,由專業的教練帶著大家做軟身操,

這是路跑前非常重要的一環!

 

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熱身完畢後,就沿著捷運的平面道路一路來到河濱公園,

也就是今天的起跑點

 

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在適合自己的速度和節奏下找到團體一起跑,是最愉快的事。

看大家跑的多輕鬆!

 

 

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經過約8公里後,來到今天的中繼站-關渡宮

再經過補給後,跑友們一起合照留影!

 

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man哥也自拍一下囉

 

 

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經過適當休息後,就由關渡宮出發前往終點紅樹林站囉!

路程中每次經過關渡大橋,就會不由自主的拍下它!

 

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不一會兒就到了今天的終點站-捷運紅樹站!

 

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合計約13公里的路跑下來,man哥看起來還ok吧!

除了身上的衣服被汗水淋濕外,看起來應該還可以跑個10公里!

 

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運動完的收操也非常的重要,為避免運動傷害的發生,

教練們都會叮嚀大家正確的做操。

 

man哥很高興能參與K-swiss Running Club所發起的路跑活動,

如果有愛好運動的朋友們,除了自己練習外,

也可以找尋適當的訓練課程讓運動過程更快樂、更健康!

 

 

 

 

 

 

 

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