annie的健康瘦身學苑

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少吃多運動真的可以減重嗎?

最近man哥碰到很多朋友跟man哥說他們用少吃多運動再減重。

man哥必須說運動真的很棒!

要活就要動!

所以man哥絕對鼓勵運動!

否則man哥就不會這麼熱愛跑馬拉松了!

但man哥自己真的是過來人!

記得以前還是將近100公斤的man哥,

也曾用過少吃多運動控制體重,但沒想到體重越來越增加,

也常常造成膝蓋受傷,一受傷可能就將近一個月不能運動。

後來,man哥發現一個最重要的原因!

原來20%運動要加上80%的營養,才是真的健康。

man哥認識的一位曾是亞力山大健身教練彥峰也說,

如果體重過重太多,想利用運動減重,一定要注意安全,

因為人的體脂肪太高、體重太重,運動造成的身體負擔很大。

所以他建議應該根據個人的負擔選擇適合的運動,

但最重要的還是控制體重!

『少吃多動』?他常笑著說,這怎麼可能?

完全違反人性!

運動完怎麼可能不餓?

重點是要補充什麼營養才是重點!

現在man哥已經很清楚運動前後該怎麼補充營養,

才能有效的控制體重、健康!

所以man哥四個半月減了20公斤後可以維持到現在兩年多了,

運動完感覺越來越好!

想了解怎麼座可以問man哥喔!

 

 

 

健康體重管理諮詢

http://goo.gl/1BMKm

 

 

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  • 阿酉 (AUUU)

  • 因為現代人營養過剩,又缺乏運動,我想少吃多動指的是控制在身體需要的養分,維持一定量的運動(傳說中的運動阿三);不過光是少吃多動的確很容易讓大部分的人誤解呢!(經過這篇文章我才會去思考 謝謝你)
  • 其實這是大部分人的誤解
    應該是營養缺乏才會讓身體變太胖或變太瘦
    所以man哥只是換一個均衡營養的早餐
    搭配適度的運動,和作息的調整
    而以往只靠運動減重的man哥卻怎麼也減不了半公斤
    現在知道要80%的營養和20%的運動
    才能夠健康的瘦下來

    man哥/annie 於 2013/11/01 00:12 回覆