上個星期第二週得跑跑社天公不做美!

晚上飄起雨來了!

但是........大家以為這樣我們就不運動了?

哈哈~~~~~

 

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主持人還是我們減了27公斤的楚荏!

 

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這星期要先跟大家宣佈上週測試的結果。

 

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大家跟查榜一樣好緊張跟開心!

 

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楚荏訪問今天第一次參加我們跑跑社的新朋友宇晨,

宇晨也在女王的指導及照顧下目前減了6公斤,

本來心臟不好的宇晨一直不太敢運動,

但他知道輕鬆的運動對他的健康是有幫助的,

所以也來跟我們一起運動囉!

 

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今天man哥主要介紹跑部的配備。

 

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慢跑襪大家好像比較不清楚!

 

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今天不能戶外慢跑,就在室內做核心運動。

 

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運動前暖身還是一樣很重要!

 

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轉轉頭

 

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抬抬腳!

 

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開始囉!

 

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看這兩位大姐都超過55歲了,

運動的好認真!

我們的跑跑社真的是適合各種年紀想運動的朋友喔!

 

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連狗狗也有喔!

運動完的營養補充也是超級重要的!

優質蛋白質可以幫助我們迅速恢復肌肉。

 

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大家開心的合照!

下雨天只要大家在一起也可以很開心的運動!

 

 

 

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