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到底是運動幫助減重?還是減重讓運動更健康?

常有朋友問man哥都快50歲了,怎麼還可以有這麼好的體力持續運動?

man哥說實話,五年前體重破百的man哥是不可能做到的,

這幾年隨著年齡的增加,身邊的朋友都為一些慢性病困擾,

man哥只是單純地相信annie的協助四個月減了20公斤,

瘦下來後,更透過對的運動與營養方法,讓自己的精神體力越來越好,

就覺得感恩!

所以如果問man哥運動可以幫助減重嗎?

man哥會說當然可以,但一定要小心運動傷害,

在體重過重時,一定要做和緩一點的運動,

最重要的是一定要搭配好的生活習慣,飲食均衡,好的營養。

但瘦下來後,好的肌耐力怎麼形成,

那就一定要靠好的且持續的運動習慣,還有運動後對的營養補充。

man哥也是慢慢地練習才能夠完成全馬、超馬的路跑,

常看到朋友不練習、不注意體能就貿然參加全馬,

很容易運動傷害,就覺得擔心...........

 

 

 

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