到底是運動幫助減重?還是減重讓運動更健康?
常有朋友問man哥都快50歲了，怎麼還可以有這麼好的體力持續運動?
man哥說實話，五年前體重破百的man哥是不可能做到的，
這幾年隨著年齡的增加，身邊的朋友都為一些慢性病困擾，
man哥只是單純地相信annie的協助四個月減了２０公斤，
瘦下來後，更透過對的運動與營養方法，讓自己的精神體力越來越好，
就覺得感恩!
所以如果問man哥運動可以幫助減重嗎？
man哥會說當然可以，但一定要小心運動傷害，
在體重過重時，一定要做和緩一點的運動，
最重要的是一定要搭配好的生活習慣，飲食均衡，好的營養。
但瘦下來後，好的肌耐力怎麼形成，
那就一定要靠好的且持續的運動習慣，還有運動後對的營養補充。
man哥也是慢慢地練習才能夠完成全馬、超馬的路跑，
常看到朋友不練習、不注意體能就貿然參加全馬，
很容易運動傷害，就覺得擔心...........
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