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常有朋友問annie運動可以瘦嗎?

我看你們家man哥就瘦好多喔!

是不是就是跟他常運動跑步有關係阿?

運動對身體健康是非常重要的,尤其是訓練肌耐力,

但是要靠運動達到減重效果那可就辛苦了!

因為想想我們一天吃三餐,但運動如何照三餐來呢?

man哥以前胖的時候運動很容易膝蓋或腳受傷,

每次一受傷就要休養很久,

現在體重減輕了,運動真的讓他體能越來越好,

所以要想達到有效控制體重,就應該知道是飲食重要還是運動了喔!

 

 

 

 

 

 

 

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