annie的健康瘦身學苑

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來man哥部落格久的朋友,

都知道man哥也經歷過一段呼吸空氣就會胖的歲月。

那時的man哥少吃多運動就是不會瘦!

 

噹~噹~噹~噹

man哥瘦了20公斤,新朋友一定發現現在man哥超愛路跑的,

這可是以前破百公斤的man哥想都沒想過的事!

身邊很多朋友或格友都問man哥怎麼做到的?

man哥想一定有很多朋友和格友也有過man哥一樣的心情,

所以man哥的減重俱樂部成立了!

歡迎朋友一起來對抗肥胖、分享好方法!

 

粉絲頁剛成立,溪位朋友來幫man哥衝個人氣按個讚喔!

可以到部落格右手邊按讚!



man哥的減重俱樂部

 

 

man哥/annie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(39) 人氣()


留言列表 (39)

發表留言
  • 小司麥@u@"
  • 能順利減肥~
    真是值得開心的事!
    運動還要繼續保持喔~
  • 是啊
    肥胖已經是被認定是一種疾病
    而且台灣的成年人的肥胖比例是亞洲第一名
    所以可以順利減肥是件非常開心的事

    man哥/annie 於 2013/06/27 09:06 回覆

  • 魚仔
  • 好厲害呀~減肥下來對身體真的比較健康
    我可是也有減重20KG的輝煌記錄呢
    現在依舊在減肥中,一起加油吧!!!!!!
  • 對啊
    魚仔也是減重20公斤啊!
    繼續加油喔!

    man哥/annie 於 2013/06/28 09:02 回覆

  • claire
  • 好厲害~~~減重達人^^
  • 謝謝
    減重下來不但自己身體變健康
    還可以幫助像man哥一樣有體重過重的人變健康

    man哥/annie 於 2013/07/01 18:49 回覆

  • Ohlala
  • 正常體重也會比較健康>V<
  • 也要維持標準的體脂肪喔

    man哥/annie 於 2013/07/02 22:10 回覆

  • G子
  • 推推
    我之前只有減肥6公斤
    可是維持幾年又胖回來了
    最近持續努力中~
  • 歡迎到man哥的減重粉絲頁按讚加入粉絲
    man哥是在不到5個月瘦下20公斤
    而且已經維持2年沒復胖
    如果需要man哥幫忙再跟man哥說

    man哥/annie 於 2013/07/05 00:11 回覆

  • snow
  • 給你一個讚~
    減肥真的是需要靠毅力跟意志力 ,
    如果意志力徹底瓦解 , 說再多都只是空話..
    因為我最近也在密集減肥中 , 所以很了解你的心情..
    加油~
  • 減重其實方法很多
    只是在於會不會兼顧到健康
    還有就是如果有人可以陪伴及鼓勵
    成效會更棒
    歡迎常來

    man哥/annie 於 2013/07/08 11:38 回覆

  • 雨立今
  • 減重真的不簡單耶~
    我拍拍手...
  • 謝謝
    因為肥胖是一種病
    man哥不希望因為體重的問題導致慢性病
    而讓自己和家人難過
    所以man哥才開始減重
    然後很開心的是
    現在也開始幫助別人減重

    man哥/annie 於 2013/07/08 11:40 回覆

  • Lennie573
  • 我看我朋友都很痛苦地在減重啊!!!!!
    實在是太辛苦了
  • man哥以前也覺得減重很辛苦
    不管是用運動還是節食,不僅沒有效,還越減越肥
    你應該有聽過一句話,就是選擇大於努力
    man哥自從選擇對的方法之後
    輕鬆的就減下20公斤
    現在man哥也開始幫別人減重
    如果有朋友覺得減重很痛苦
    就介紹他們給man哥,man哥來幫他們

    man哥/annie 於 2013/07/15 13:56 回覆

  • 猴屁
  • 這個減重俱樂部太可愛了!!我按讚了唷!!!!
    我也要減肥!!!你好厲害唷!!!
  • 感謝按讚,man哥是找到正確的方法才順利減重20公斤,如果猴屁需要減重,認真想減的話,可以到man哥的粉絲頁留言,man哥可以幫你喔!

    man哥/annie 於 2013/07/17 18:33 回覆

  • 小凉
  • 小凉推^^

    我每次都敗再沒有耐心和毅力
    往往三五天就持續斷了(泣)
  • man哥跟你分享
    其實選擇大於努力
    選擇對的方法就可以有耐心和毅力
    因為很快就有成果
    man哥就是找到對的方法
    才可以持續健康的減重
    如果需要幫忙
    來man哥的減重俱樂部留言囉

    man哥/annie 於 2013/07/23 10:12 回覆

  • KE
  • 老k之前也減了不少
    不過最近又肥回來了哈哈
    減肥真的需要毅力呀
  • 老K
    用對方法就不會復胖
    身體胖胖瘦瘦的
    這樣對健康很不好
    man哥就是選擇對的方法才減重成功不復胖
    歡迎常到man哥的減重俱樂部粉絲頁喔

    man哥/annie 於 2013/07/24 19:23 回覆

  • kkschool
  • kk推~
    man哥真的是很厲害,我要向您看齊呢!
  • 減重是一陣子
    維持體重才是一輩子
    真的要好好的維持體態,才能有健康幸福的一輩子

    man哥/annie 於 2013/07/25 09:21 回覆

  • 咖啡癮
  • 減重是女人一生的課題~~
    但一定要健康的瘦身~~
    才不會傷身體ㄋ~~
  • 其實減重是一陣子
    維持標準體重才是一輩子
    man哥就是透過減康的方式
    以每個月減4~5公斤
    5個月左右就減下20公斤
    現在都參加馬拉松路跑

    man哥/annie 於 2013/07/30 20:46 回覆

  • ✩太霏糖✩
  • 哇!!20公斤
    我也想減肥>"<
    可是每次都只是掛在嘴邊,沒有行動力XD
  • 真的沒那麼難
    man哥之前一直想為減重
    用的方法就是運動
    但是運動對絕大部分的人是無法常常持續下去
    而且還有運動傷害的問題
    那man哥就只是換個早餐而已
    這應該對於絕大部分的人來說,要簡單多了

    man哥/annie 於 2013/08/01 11:19 回覆

  • PAPA  女王
  • 20!!如果扣除20公斤..ya~ 我就可以當紙片人了耶!!

    話說...現在連5公斤都好難減唷~~ (趴了!!)
  • 那是man哥之前100公斤
    所以必須件下20公斤到達標準
    最主要還是要看體脂肪
    至於5公斤如果是PAPA女王必須減下的體重(搭配看BMI值)
    那man哥真的可以幫你在2個月左右減下

    man哥/annie 於 2013/08/02 00:31 回覆

  • PAPA  女王
  • 請問MAN 哥..這樣還能繼續吃嗎?? 哈~無美食 我會死的...(講的多悲情)
  • 我們現在就是可以照樣吃美食
    但卻不會變胖或復胖
    我們有保護措施
    只是在於PAPA女王是認真想減5公斤嗎?

    man哥/annie 於 2013/08/02 19:24 回覆

  • 紅茶拿鐵
  • 最近流行夜跑
    要向MAN哥學習多運動
    大家都減肥成功^^
  • 跑步是不錯的運動
    但運動只佔20%,其他就在於營養
    man哥以前單靠運動,不但瘦不下來,還越來越胖
    但現在在運動前後都補充優質蛋白質
    就可以讓運動發揮最大效益

    man哥/annie 於 2013/10/10 19:38 回覆

  • 鴨子
  • 推20~
    按讚囉~^^
    我最近都一直“想”減肥~
    都只用想的~噗...
  • 鴨子,你只要是認真"想"減肥
    man哥就可以幫你
    讓想不是只是想,一定幫你減肥成功

    man哥/annie 於 2013/10/15 18:47 回覆

  • 胖胖Ann
  • 減重真的是靠毅力啊!
    現在要我像二十幾年前一樣
    一個暑假減掉二十公斤應該很難囉~
  • 胖胖Ann
    因為基礎代謝會隨年紀增加而下降
    所以這就是為什麼大部分的人到了中年就有個肚子
    其實Ann現在要減個20公斤,並不難
    如果需要,man哥就可以幫你,如果你是認真的話

    man哥/annie 於 2013/10/21 22:24 回覆

  • 噴你飯
  • 我膝蓋受傷不能打球也是胖了十幾公斤,
    現在在健身房努力复建,體重稍微有控制住了。
    一起加油吧!
  • 噴你飯在運動前後都吃些什麼?
    man哥非常愛運動,但之前體重就上上下下
    後來吃了正確的食品,才能減下20公斤
    所以飲食也很重要

    man哥/annie 於 2013/10/25 20:05 回覆

  • 我們一家都是貓
  • 我只要胖1公斤,周圍的人就立即有感覺到><"因為我都胖在臉.
  • 胖的定義是你的體脂訪有多少
    必須看性別,年齡來參考
    你有量過自己的體脂肪嗎?
    還有內臟脂肪也是往往被人忽略
    找時間去量一下比較了解自己的狀況
    減重其實不難,在於你想不想而已

    man哥/annie 於 2013/11/01 00:16 回覆

  • kutty。咕蒂
  • 減肥是一輩子的功課
    就是要養成習慣!我還在努力中
  • 減重其實是一陣子的事,不是一輩子
    如果有輔導員的協助,可以讓減重變的輕鬆容易
    我們不但自己減重到標準,還幫助很多人減重變健康
    如果需要協助,可以找man哥

    man哥/annie 於 2013/11/13 12:09 回覆

  • 如雲
  • 喵嗚
    看來你瘦的比我還多@@
  • 不多,才20公斤而已
    體脂肪減了11%
    更重要是內臟脂肪由17降到標準
    man哥現在可以健健康康的去跑馬拉松了

    man哥/annie 於 2013/12/04 23:35 回覆

  • Leo
  • 真好 我也好想瘦下來
  • Leo是認真想瘦下來嗎?
    問man哥就對了喔!

    man哥/annie 於 2014/03/01 09:19 回覆

  • 樂樂樂樂娘 *
  • 推26
    吸空氣就會胖+1
    瘦了20公斤真的很多耶!!
  • man哥減了20公斤維持到現在已經三年了
    有需要man哥可以教你喔
    歡迎常來

    man哥/annie 於 2014/05/13 10:00 回覆

  • 羅米
  • 抵不住食物的诱惑
  • 哈~~~
    就是愛美食才要找一個簡單可以吃享受美時的體重重方法啊!

    man哥/annie 於 2014/09/19 11:31 回覆

  • 綠家園無患子
  • 來拜訪並分享圖文,綠家園有最新的健康養生資訊,歡迎好友參閱。祝愉快
  • 謝謝妳喔

    man哥/annie 於 2014/10/13 10:22 回覆

  • 商妮
  • 好厲害啊~~減重這麼多公斤,會開班授課吧??
  • 當然沒問題!
    商妮你想瘦嗎?

    man哥/annie 於 2014/11/18 09:45 回覆

  • S媽
  • 真厲害~不過健康最重要
  • 是啊!
    到mn哥將近半百的年紀,健康真的很重要,
    但現在也知道有肚子就是不健康囉!

    man哥/annie 於 2014/11/25 09:22 回覆

  • 小綠豆
  • 推~~
    好厲害啊~
    瘦很多呢XD
  • 是ㄚ
    尤其是man哥以48歲了!
    man哥家的女王現在專門幫大公斤的人減重喔!

    man哥/annie 於 2014/12/01 09:28 回覆

  • wen-wen
  • 哇,這個粉絲頁很吸引人喔!
    祝福您,一切順心圓滿達成粉絲人數!
  • 謝謝你喔!
    如果你身邊有需要的朋友可以幫man哥介紹喔!

    man哥/annie 於 2015/04/09 09:06 回覆

  • 月
  • 晚安~來拜訪您囉...
    我也是那種吸空氣就會胖的人...
    很佩服您的精神與毅力,
    加油!!
  • 不會的!
    man哥減得很輕鬆啊!
    重點是越來越健康的感覺真好

    man哥/annie 於 2015/04/10 10:09 回覆

  • wen wen
  • 減肥真的是一件很痛苦的事啊~
  • 不會的
    我們的方法只是調整健康,
    身體健康了,想胖想瘦都容易的

    man哥/annie 於 2015/05/03 10:49 回覆

  • 龍蝦帝國
  • man哥太讚了!有毅力快樂的減重真的很棒!才能有健康的身體
  • 對啊!
    重點是維持喔!

    man哥/annie 於 2016/04/06 10:49 回覆

  • 劉姐姐
  • 好棒唷....超有恆心的...
    天天開心
  • 謝謝你
    歡迎常來逛逛喔!

    man哥/annie 於 2016/05/09 11:36 回覆

  • 天生一對寶
  • 好棒喔~
    地83個讚按了喔~~
  • 謝謝你喔
    歡迎常來

    man哥/annie 於 2016/05/26 10:55 回覆

  • 曉芬
  • 加油~加油~
  • 謝謝 謝謝

    man哥/annie 於 2016/06/02 11:46 回覆