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目前分類：man哥的減重俱樂部 (101)

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⭐在美國
老公，我想減肥！
去吧，親愛的，順便請個教練，你會更加完美⋯
⭐在法國
老公，我想減肥！⋯⋯

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減肥 瘦身

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中國大陸節目【燃燒吧！卡路里】😊
用賀寶芙（康寶萊）的奶昔幫明星減重
運動+營養~~~真的太酷了!!!
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健康瘦身

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到底是運動幫助減重?還是減重讓運動更健康?

常有朋友問man哥都快50歲了，怎麼還可以有這麼好的體力持續運動?

man哥說實話，五年前體重破百的man哥是不可能做到的，

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man哥的減重心得-Step1

 

好久沒打籃球了，前兩天一時技癢，man哥想去球展展球技，

看到好久不見的球友～～～～～

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健康享瘦

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為了減一點點小肥拒絕這些？
別跟身上的肉肉過不去

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減肥不要瘦了事業線  

 

【我的事業線?】
擠了沒用、墊了沒用......
因為....?

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這麼熱的天氣怎麼可能不吃冰？
都熱死了哪有力氣減肥？

夏天想減肥？

女王告訴妳喔!


http://goo.gl/1BMKm

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想減重，選擇什麼方式也很重要喔！

剛聽朋友說他的姐姐利用少吃多運動減了20公斤，

雖然瘦了，但把身體弄壞了!

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想『瘦』，都只是節食在家跑跑步機嗎?
 
一個人會不會很孤單?
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昨晚man哥聽了一場來自巴西的體重控制及兒童肥胖專家的演說，

真的是收穫滿滿!

 

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冬天是進補的好時機!

薑母鴨的一匙湯熱量等於一碗白飯!!

真是太恐怖了!

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運動前、後吃對食物，對健康及體重控制真的有非常大的幫助!

man哥這幾年可以做好健康的體重管理、及體力與精神愈來越好，

就是女王教man哥怎麼樣在運動前、後吃對食物!

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喝水也會胖  

 

大家有沒有跟man哥以前一樣的疑惑!

奇怪!

明明食量就不是很大，還是一樣圓嘟嘟的!

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腰帶孔  

 

中年男人腰帶38"好像很正常耶!

man哥兩年前也是喔!

但現在man哥已經回到32"腰，買褲子超好買!

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靠拉肚子減肥

 

大家有沒有聽過靠『烙塞茶』(台語)減肥!

man哥的岳母大人就曾經用過喔!

還跟man哥分享咧!

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要進行健康的體重控制，一定要知道每個人的熱量需求表!

熱量控制對體重管理真的非常重要喔!

man哥就是簡單的做好熱量控制才能輕鬆的減20公斤喔!

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最近吵的沸沸揚揚的假油事件!

真讓我們消費者不知道什麼是真的?

大家有一樣的困擾嗎?

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想減重的朋友有試過節食減肥嗎?

這真是太難了!

少吃怎麼多動嗎?

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大家有沒有發現?

運動完肚子真的好餓啊!!!!!

但千萬注意喔!

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少吃多運動真的可以減重嗎?

最近man哥碰到很多朋友跟man哥說他們用少吃多運動再減重。

man哥必須說運動真的很棒!

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