我們可能知道有好幾百個理由說明為什麼運動對身體有益。

舉例而言,運動對身體、心靈和社交生活都能帶來正面的影響。

 

以下的四個理由將告訴大家為什麼要開始運動來追求健康的生活。

看過這些理由後,就會想要加入我們的行列,

一起追求更快樂、更健康的人生。

 

紓解壓力

我們的生活充滿各種壓力 —

時間不夠、財務困難、完成工作的期限急迫,

接送小孩上下學…等不勝枚舉。

壓力可能導致體重增加,讓體重管理變得更困難,

所以找出時間運動就變得很重要。

壓力也會導致暴飲暴食,間接造成體重上升。

這將使您的壓力進一步升高,形成惡性循環。

運動可以讓心情愉悅、釋放壓力。

 

 

讓您感覺在工作和生活上更有生產力

研究發現,運動後,我們的大腦會更加活躍,更容易學習和吸收資訊

為自己保留短暫的運動時間將可幫助提升專注力和生產力,

尤其當您覺得精疲力竭時更是如此。

感覺自己更有生產力,也是打敗壓力的一種絕佳方式!

 

 

正向積極的生活型態會吸引正向積極的人

當您透過更活躍的生活型態來努力提升自己時,

您的信心同時也會跟著提升。

更棒的是,您這種正向積極的態度能夠說服身邊的人也一起做出正向改變。

尤其當決定要去上課或加入健身俱樂部時,這樣趨勢更為明顯。

畢竟誰會知道在自我提升的同時,您也有機會能夠幫助他人一起提升呢?

就像man哥現在一樣喔!

 

 

讓您感覺更幸福

有誰不想要變得更快樂呢?

運動能夠促進身體釋放腦內啡,這和吃巧克力一樣能帶給您愉悅感。

我會比較希望從運動中獲得腦內啡,因為持續的效力會比較久。

當攝取營養價值不均衡的甜點時,您的幸福感是短暫的,

隨之而來的則是更疲倦的感受還有擔心體重上生的罪惡感。

能量的急漲往往會伴隨急跌,如果一直是利用這種方式來拉高血糖濃度,

您將會發現很難達到情緒的平衡。

相反地,嘗試一些健康的活動,更有活力,心情更穩定,

也會擁有更高的幸福感!

 

 

哈哈~~~~***

運動真的對每個人都有好處!

這四個改變人生的理由都可以被看成是通往幸福快樂的途徑。

減少壓力會讓您更快樂,更有精神,而生產力也會讓您更快樂,

快樂的人也會吸引其他正向積極,幸福快樂的人。

朋友跟man哥一起來運動吧!

 

 

 

 

 

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