減重!!!
man哥一定要教大家雞豬必較!
中午一個市售雞腿便當有1300卡、豬排便當有1000卡，
所以囉!
如果中午、晚上個吃一個便當，
那就超過一天一個男生所需要的熱量了!
如果再加上早餐咧!!
早餐可是不能不吃啊!!!
所以如何攝取均衡營養又熱量低的早餐就是關鍵了!
想知道man哥怎麼辦到的嗎?
哈~~~開心呢!
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- 6月 29 週六 201308:45
『man哥的減重俱樂部』─雞豬必較
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便當一個有破千卡...好誇張!!!!!!!!!
這是新聞報導出來的 man哥也是嚇到! 所以現在一天大概就是吃一個便當 早晚吃低卡的營養食品 體重才能獲得控制
吃完記得去運動，好讓1000大卡消耗掉。
運動是不錯的選擇 不過以國人最愛的慢跑而言 跑一公里才消耗60~80大卡 要消耗1000大卡,就要跑12~15公里 很辛苦的!
最近又要準備開始自己煮了, 這樣熱量可能會少一點 呵~
自己煮當然好 man哥有一陣子也是自己煮飯 但每當整理排油煙機的積油時 就想到自己的肺 所以就放棄了!