天氣真的是越來越熱了!
大家有沒有像以前的man哥一樣,
為了想要減一點『小』肥,
常常在大太陽下打籃球運動!
結果常常一公斤也沒減,卻讓自己得在家吹冷氣,
消暑......
現在man哥教你一個好方法!
運動啊!!
在那太陽還沒起床的時候,你比她早就不會遇到她!
換個均衡營養低熱量早餐,就能輕鬆體重控制喔!
想知道怎麼做?
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我都在家裡運動跳有氧~~推
要常量體重體脂肪 才知道運動的成效 是否如預期
我都再家裡騎腳踏車哈哈哈哈
運動要注意是否只是讓局部肌肉變大 可是卻一公斤都沒減 甚至還越來越重 所以我們吃了什麼就變得很重要