大家平常都吃什麼樣的早餐呢?
還是不吃早餐?
一天有三餐，為什麼大家都說吃早餐很重要？
有人可能會問，我每天的生活作息是中午12點才起床，
12點才開始吃早午餐，有時一忙碌，比一般人少吃了一餐，
為什麼還是沒有瘦呢？
其實瘦身最重要的代謝功能就好像人的另一個生理時鐘，
像大家常說晚上11點到凌晨2點，是身體自然的排毒時間，
睡美容覺的菁華時刻。
一樣的道理，你的身體和大自然的作息是同步的，
晚上當你在睡覺時，你的器官也會跟著進入休眠狀態；
而你的代謝功能更是會自動啟動斷電裝置。
不同的是，身體器官的啟動，是你睜開眼起床的那刻，
但你的代謝功能機制，則需要一把鑰匙來開啟，
而我們一直提到很重要的早餐，就是那把重要的鑰匙。
每天起床吃下第一口食物後，代謝功能開始運作，
因此你愈早吃早餐，代表你身體代謝的時間就愈長，當然瘦得就愈快！
但每個人的生活作息都不同，所以你要先評估自己的時間後，
再來做最好的調整。
所以想『瘦』，早餐很重要喔!
早餐很重要!
但大家都吃什麼樣的早餐呢?
高熱量、高脂肪、高糖份、低纖維、低營養?
還是有更好的選擇?
一個好的早餐應該具備均衡營養、水份、能量!
大家平常吃的早餐有具備這些嗎?
man哥靠著這樣的早餐維持身體最好的狀態，
想要了解的可以問man哥喔!
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旅遊記趣 (4)
早上真的很重要, 現在我知道了...要早一點吃更好XD
是啊!早餐很重要 經過一個晚上的睡眠 其實水分和身體的元素都流失很多 千萬不要挨餓到接近中午去吃早午餐 真的很不健康
早餐真的很重要 但是吃的對不對東西更重要
吃錯東西 只會讓血糖不穩 飢餓感會一直存在著 就會一直想吃東西和喝飲料 然後身體就會累積過多的脂肪
早餐真的很重要 不過次都選擇蔥油餅、三明治、油飯、飯糰等等 不太健康但方便的食物 真的要改一改才行了
你所列平常選擇的早餐 都是高油高糖高油脂的食物 看似方便取得 但是卻會讓妳越來越不健康 可以看看賣你這些食物的人看起來是不是健康的
一天當中最愛的就是吃早餐， 早餐吃得好真的很重要
早餐真的要吃得好 吃得營養才會讓身體健健康康
很實用的小知識, 原來如此哇 不過我都是讓肚子有餓的感覺就會瘦了,呵呵
挨餓有時會讓身體誤認為你在節食 反而會造成體脂肪上升 讓自己無法瘦下來
因為我試過很多減肥方式囉, 除了大量的運動,就讓身體有餓的感覺才能瘦呢 也有觀察自己的體脂%,是有下降囉, 呵呵 但是就是要小心別吃太多高熱量的食物, 因為身體會迅速的累積脂肪,呵呵
運動對於一個想減重的人來說很重要 但吃了甚麼,也就是每天所攝取的營養到底 對不對或是夠不夠更重要 吃錯東西很容易就造成復胖
呵呵, 是哇,很認同 所以我都吃綜合維他命來輔助呢
很棒，有吃綜合維他命的觀念 但維他命並不能成為一餐 如果3餐常常外食 身體還是會有問題