man哥在馬拉松世界找到了參加2013無障礙慈善路跑，
21公里競賽組跑回終點前man哥的照片。
感謝攝影師大哥的辛勞，
可以讓努力奔回的選手們都可以留下珍貴的回憶。
想想五年前的man哥還是這個樣子!
體重高達99.8公斤，
當時的man哥一定不敢相信自己以將近五十歲的年紀，
還可以做自己夢想的事。
真的要感謝女王幫man哥健康的減重，
以前的man哥，非常喜愛運動卻一直瘦不下來，
反而越來越胖，有時運動完還造成膝蓋疼痛，
只不過透過均衡營養的早餐取代了原先的早餐，
man哥不但可以在短時間內瘦了了20公斤，
而且精神、體力比年輕時更好，
已經參加了多場的馬拉松路跑競賽。
現在的man哥可是很清楚運動完該怎麼補充營養，
對身體是最好的!
更清楚要做好健康的體重況制一定要了解
20%運動+80%營養的道理喔!
如果有跟man哥一樣喜歡運動的朋友，
運動完都怎麼補充運動完後的營養呢?
可以跟man哥互相交流一下喔!
man哥也可以與大家分享man哥最棒的營養補充!
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旅遊記趣 (4)
Man哥真的變健康而且年輕多了耶
只要是人都會面臨到老化的問題 尤其是現在的食物大都沒有營養 man哥很高興天天有營養的早餐 讓自己的體力越來越好 而看起年輕就是附加價值了!
早餐真的粉重要~ 減肥是件大事呢~恭喜唷 所以是20%運動+80%營養 這麼說吃營養的食物最重要
早餐一般人的通常的選擇是吐司,三明治,蘿蔔糕,煎餃等 飲料則是紅茶奶茶豆漿之類的,其實都是碳水化合物 加上高油高糖,導致我們的身體血糖值不穩,很快就餓了 man哥之前就是這樣變得˙越來越胖 現在就把早餐改成營養又輕鬆製作的蛋白質早餐 再搭配規律的運動,就可以輕鬆減重 給你參考,如果你也想試試跟man哥一樣的早餐 可以詢問我