Bewith好設之圖-annie&man哥愛生活

 

 

少吃多運動真的可以減重嗎?

最近man哥碰到很多朋友跟man哥說他們用少吃多運動再減重。

man哥必須說運動真的很棒!

要活就要動!

所以man哥絕對鼓勵運動!

否則man哥就不會這麼熱愛跑馬拉松了!

但man哥自己真的是過來人!

記得以前還是將近100公斤的man哥，

也曾用過少吃多運動控制體重，但沒想到體重越來越增加，

也常常造成膝蓋受傷，一受傷可能就將近一個月不能運動。

後來，man哥發現一個最重要的原因!

原來20%運動要加上80%的營養，才是真的健康。

man哥認識的一位曾是亞力山大健身教練彥峰也說，

如果體重過重太多，想利用運動減重，一定要注意安全，

因為人的體脂肪太高、體重太重，運動造成的身體負擔很大。

所以他建議應該根據個人的負擔選擇適合的運動，

但最重要的還是控制體重!

『少吃多動』?他常笑著說，這怎麼可能?

完全違反人性!

運動完怎麼可能不餓?

重點是要補充什麼營養才是重點!

現在man哥已經很清楚運動前後該怎麼補充營養，

才能有效的控制體重、健康!

所以man哥四個半月減了20公斤後可以維持到現在兩年多了，

運動完感覺越來越好!

想了解怎麼座可以問man哥喔!

 

 

 

健康體重管理諮詢

http://goo.gl/1BMKm