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 這是man哥為了的虎山步道行，所設計的文宣

 

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 幫大家準備的餐盒，餐盒非常的豐富，所以好重喔!

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 桐花公園  

真的到了4/5月間才能看到的景象，滿地的桐花就像下

雪一樣，man哥決定要好好欣賞這個景色，然後就選定

了土城的桐花公園

 

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MIMI FIRE

很高興能收到好友Mimi Fire的聖誕卡

看到Mimi Fire 越畫越好

真的要恭喜她

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 聖誕台客派對 海報設計

聖誕台客party

 

一年一度的聖誕節又快到了

今年我們將會舉辦一個PARTY

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  1980 basketball team  

 H1980營養教育中心一群熱愛籃球的夥伴

於11月23日成立了籃球社囉！

man哥當然是其中一員，那籃球社的宣傳海報就交給我囉

 

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 man哥還記得...

選擇大於努力1

10塊錢就可以買13個蔥花麵包

裝麵包的塑膠袋真的快跟小時候的man哥一樣高!!!

 

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2012聖誕卡 設計 

2012聖誕卡片

這是man哥設計的2012聖誕卡

祝福大家聖誕快樂,身體健康


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SAMAUNG 2012 活力路跑  

這就是man哥今天起個大早來參加

SAMAUNG 2012 活力路跑

早上06:00就要報到喔

由於是採現場報到，免費提供路跑T Shirt 及 號碼牌，

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不想一邊慢跑一邊還得拿著手機，man哥決定要找個固

定手機又可防汗水的臂套。

好不容易找到一個可以裝下man哥手機的防水臂套，

雖然man哥手機不是iphone，但兩個size差不多，

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SUMSUNG GALAXY NOTE 10.1 WIFI 平板電腦開箱

SAMAUNG GALAXY NOTE 10.1 WIFI 平板電腦

還裝在袋子裡,熱騰騰的咧!

  

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從路邊攤可以做到有這麼大的招牌,一定是名不虛傳

  

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好吃的店如果沒人排隊也怪怪的,雖然man哥不喜歡排隊

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結婚20 周年紀念日  

今年的7月25日對於Man哥和女王意義非凡,因為今天是

結婚20周年紀念日!!!

想想日子過得好快，20年前我們倆才從大學畢業不久，

而阿花花今年就升高三，明年就是大學生了。

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after Iceman  

　　　　　　　　Man哥回來囉!

這是現在的Man哥,透過女王教練的協助在5個月內減下

                 　20公斤 !

這段Man哥消失的時間,其實除了努力的將體重減下來外，

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體態管理:減少500大卡海報設計

提供我們可以減少500大卡攝取的輕鬆方法:

只是輕鬆的換個早餐

如果是單以運動的方式減少同樣的熱量要花較長的時間

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你要喝甚麼?糖兄弟還是輕姐妹  

man哥以前天天喝 糖兄弟:咖啡 + 珍奶

過多糖分,脂肪造就了龐大的身軀,體重高達100公斤

糖兄弟不僅讓man哥花費兇，身體也搞壞了。

現在man哥天天喝輕姐妹:草本茶 + 瓜拿納豆茶(瓜茶)

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 換個早餐-輕鬆控制體重 

換個早餐-輕鬆控制體重

(1)健康控制體重早餐 Start! - 先加入300c.c的水

 

index pic 2

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海、天上的雲多麼的詭譎多變、氣勢磅礡!

快來參加「我的台灣隨手拍」活動，一起分享台灣角落的美好。

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大雨過後，枯樹枝上未乾的雨滴， 顆顆晶瑩剔透，就像珍珠般點綴著枯樹枝。

快來參加「我的台灣隨手拍」活動，一起分享台灣角落的美好。

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秋天的雲，多麼詩意、多麼溫柔、卻又多麼多變!

快來參加「我的台灣隨手拍」活動，一起分享台灣角落的美好。

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鐵軌啊!何處是你的盡頭？ 何處又是你的起點呢？ 你將帶我到何處？

快來參加「我的台灣隨手拍」活動，一起分享台灣角落的美好。

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