上一篇文章發現大家都還滿關心man哥的體重問題，
如果是好設的舊格友都知道，
去年的man哥可是試了好多減肥方法都不成功。
來幫大家回顧一下吧!
man哥瘦身記─飲料篇
man哥瘦身記─賠了夫人又折兵
man哥瘦身記─投籃球機
man哥瘦身記─籃球變大了
man哥瘦身記─有方法了
說真的!後來man哥也自我催眠，覺得也還好嗎？
只是壯了點，不算胖啦!
去年十二月man哥覺得精神越來越差，
女王才提醒man哥該量一下體重、體脂肪了吧!
不量還好，一量數據就在眼前還真不能騙自己了。
體重：98.9kg 體脂肪：31.7% 內臟脂肪：17
BMI：30.5 腰圍：38"(96.5公分)
這時女王的一個朋友剛好有專業的減重證照，
介紹我們一種利用營養均衡、熱量控制的健康減重方式，
女王問man哥要不要試試，
man哥想想也挺簡單、方便的，
也不用亂吃藥、或著餓肚子，
就抱著姑且一試的心態囉!
沒想到!噹~噹~噹~噹~
man哥這段時間就配合早餐吃均衡營養代餐、多喝水、
中餐、晚餐正常吃，但女王會特別幫man哥注意熱量控制，
加上每天適量的運動，這四個月man哥已經減了13公斤囉!
重點是體脂肪已經降到24.5%了耶!
昨天man哥的體重87kg 體脂肪24.5% 內臟脂肪13
BMI26.8 腰圍35.5"(90公分)
雖然還沒到標準啦!
但man哥超開心的!
瘦下來的感覺真好!
man哥已經好久沒有這麼輕盈的感覺了!
而且人也變得比較有精神呢!
另外還有一個額外收穫喔!
瘦下來的man哥怎麼覺得髮量好像也變多了啊!
感謝女王朋友的介紹!
這段時間他也常常關心man哥的減重狀況，
告訴我們很多有關健康的正確資訊!
並告訴我們健康的五大關鍵：
均衡營養、適量運動、多喝水、充分的休息、保持心情愉快
所以現在man哥超喜歡大笑的喔!
man哥還在繼續努力，往標準體重、體脂肪邁進。
希望大家給man哥加油喔!
有沒有朋友也想加入man哥的減重行列呢？
大家一起減輕地球重量，哈~~~~
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