目前分類:營養小教室 (11)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

S_4188871305994.jpg

 

最近annie幫媽媽了解關節的保養,也爬了一些文,希望可以跟大家分享!

 
超過七成老人關節有問題,補錯營養無法有效改善
文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

S_4188872392169.jpg(未

 

超痛!
 
大家有跟annie一樣半夜突然小腿抽筋的經驗嗎?
文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

常常有學員問annie到底該怎麼減體脂肪?

所以annie來分享一下減脂的10個小技巧

1、紀錄一整天進食量

將一整天放入嘴中的食物仔細地記錄下來,

就可以清楚算出每天的飲食熱量及營養是否均衡,

文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

1462285877977[1].jpg現在的孩子好辛苦都要好早就出門上課,

有時候太趕了,就是隨手早餐店隨便買就去上課,

有時候甚至沒有吃早餐,或是到了第二節下課才吃,

不吃早餐,吃錯早餐都會影響孩子的腦部發育,

家長不能不注意。

文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

自從二妹之前加盟過傳統早餐店,

我們都知道某些產品不用放冰箱都不會壞後,

我們家族已經五年多沒吃這樣的傳統早餐了!

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

S_4188872891001.jpg

 

停經婦女1/4骨質疏鬆,聰明補鈣現在開始
 
婦女在停經後,骨質流失的速度會加快,骨質疏鬆症很容易就上身,也使得停經後婦女發生骨折的機率大增;
文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

S_4188870691488.jpg

 

吃太飽~~~會撐出病來的!
 
朋友還在吃吃到飽嗎?
文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

S_4188862558443.jpg

 

99%成人吃的選擇力差,這樣的生活飲食型態讓<細胞鬧飢荒>

大部分上班族,一杯咖啡+簡單三明治開啟一天的早餐,

努力的為生活打拼工作,中午就一個排骨、雞腿便當,

文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

酸性體質自我檢視(酸性體質與胖瘦無關!)
易有酸性體質的九大族群:
1,公車及機車族
2,及時行樂族
3,不吃蔬果族

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

S_4137044941798.jpg(未設定內容)

 

常有學員問我,教練我真的好想吃麵喔!
可以嗎?
當然啊!

文章標籤

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1423205198745  

 

【到底哪個重要?】
不用拿自己做實驗
直接告訴你答案!!
藍色=運動
紅色=飲食

人一天要吃三餐,但就算是運動員應該也不可能一天照三餐運動,

所以營養還是比運動重要

man哥/annie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()