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大家平常都吃什麼樣的早餐呢?
還是不吃早餐?
一天有三餐,為什麼大家都說吃早餐很重要?
有人可能會問,我每天的生活作息是中午12點才起床,
12點才開始吃早午餐,有時一忙碌,比一般人少吃了一餐,
為什麼還是沒有瘦呢?
其實瘦身最重要的代謝功能就好像人的另一個生理時鐘,
像大家常說晚上11點到凌晨2點,是身體自然的排毒時間,
睡美容覺的菁華時刻。
一樣的道理,你的身體和大自然的作息是同步的,
晚上當你在睡覺時,你的器官也會跟著進入休眠狀態;
而你的代謝功能更是會自動啟動斷電裝置。
不同的是,身體器官的啟動,是你睜開眼起床的那刻,
但你的代謝功能機制,則需要一把鑰匙來開啟,
而我們一直提到很重要的早餐,就是那把重要的鑰匙。
每天起床吃下第一口食物後,代謝功能開始運作,
因此你愈早吃早餐,代表你身體代謝的時間就愈長,當然瘦得就愈快!
但每個人的生活作息都不同,所以你要先評估自己的時間後,
再來做最好的調整。
所以想『瘦』,早餐很重要喔!
早餐很重要!
但大家都吃什麼樣的早餐呢?
高熱量、高脂肪、高糖份、低纖維、低營養?
還是有更好的選擇?
一個好的早餐應該具備均衡營養、水份、能量!
大家平常吃的早餐有具備這些嗎?
man哥靠著這樣的早餐維持身體最好的狀態,
想要了解的可以問man哥喔!
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