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這一期我們的跑跑社真得太不可思議了!
主持人楚荏在女王的協助下7個月減了27公斤,
現在搭配運動讓身體的肌耐力越來越好。
他擔任我們這期的主持人,跟大家分享他的故事,
一個曾經體重破百的人,從小不愛運動,
透過女王指導搭配均衡營養減了27公斤,
現在也開始慢慢加上20%的運動,可以跑10K了!
他說,如果他都可以做得到,大家都可以!
哈~~~~
man哥也在女王的指導下減了20公斤!
光我們兩個人就快減掉一個女王的體重了!
man哥瘦下來後就開始熱衷慢跑這項運動,
man哥發現慢跑是項很棒的運動,尤其是輕鬆跑,
不會造成身體太大的負擔,有氧運動又可以燃燒身體的脂肪。
第一週man哥就來教大家如何輕鬆跑及配速。
跑步前的暖身是絕對不可以少得!
第一週要來做體能測試,測試前大家先跑一圈400公尺的操場,
暖身一下!
一個人一個人測試,測試跑一圈所需要的時間,
再幫大家分級!
大家都好開心,覺得好像回到學生時期體育考試,
哈~~~~~
第一週順利完成!
運動真的會使人開心!
看大家多開心的合照啊!@
想運動的朋友歡迎跟我們一起來喔!
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