Bewith好設之圖-annie&man哥愛生活

  明天就是中秋節了!man哥看到這則新聞一定要趕快跟想要體重控制的朋友分享!吃一個雙蛋黃月餅就等於吃一個雞腿便當800卡耶!嚇死人!那如果一邊烤肉，一邊賞月、一邊吃月餅、喝飲料、吃柚子........哇~~~一個中秋節美好的夜晚，就吃進去多少熱量啊?吃進7700卡體重就會上升一公斤!一個美好的夜晚下來體重也會完美的上升.......

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  騎車的朋友有沒有過這樣的經驗?奇怪?就我的車子輪胎怎麼這麼容易破胎?想想!是不是我們給它太沉重的負擔了?想知道怎麼辦可以問man哥喔! 健康體重管理諮詢

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    如果大家想要健康的維持體重，不想要讓自己忽胖、忽瘦，20%運動+80%營養的觀念一定要正確!標準的體重維持其實就是簡單的數學公式:消耗的熱量比攝取的熱量多就可以減輕重量，因為7700卡的熱量就會增加一公斤!但大家不要忘了體脂肪喔!如果沒有均衡的營養，瘦下來都是瘦掉肌肉，

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  曾經想減重的朋友有沒有利用少吃多運動減重過?以前的man哥就試過這個方法!可是對man哥好像真的沒效!因為連續游泳30分鍾還消耗不到200大卡，可是運動完後man哥只喝了一瓶運動飲料就超過200大卡了!好險現在man哥找道維持體重的好方法了!明天再跟大家分享! 

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  大家有沒有這樣的經驗?啊~~~東西不小心掉了!怎麼彎下腰來就是撿不到?原來~~~原來~~~是肚子太大，ㄟ~~~~卡到了~~~~~有跟man哥以前一樣的困擾嗎?man哥可以教你喔! 

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  大家有晚上睡不著想吃消夜的經驗嗎?想想~~~以前man哥之所以會有直線上升的體重，這消夜可是貢獻很多啊!所以啊!!要維持健康體重千萬不要吃消夜!如果真的肚子餓也要補充低熱量的食物! 

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  前一陣子man哥看到一則新聞!坐飛機行李要收超重費~~合理!現在連人買機票如果體重太重也要付超重費，機票價錢按體重比例增收!這合理嗎?好險!現在man哥沒這煩惱了!!需要協助歡迎諮詢喔!

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路跑活動或競賽是近年來非常夯的話題，
很多熱門的路跑活動要參加還得靠運氣，因為在報名時幾乎都是秒殺。

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  好可怕的噩夢!!!man哥前兩天看到一則新聞，減重完兩年如果增加3公斤，就要小心復胖了~~~~~~太恐怖了!!!我不想要變回以前那樣!!!!!!真的是健康的體重管理可是一輩子的功課啊!!!  

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前不久，man哥看到一擇健康訊息!
晚上太晚吃水果容易讓體脂肪上升!

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  man哥已前曾發生過幾件糗事!其中一件就是怎麼鞋帶這麼遠，都綁不到?有朋友有跟man哥以錢一樣的困擾過嗎?怎麼總是被惱人的第子擋到呢?唉~~~~以前man哥總以為中年男人有個挺正常的啊!這樣好像才代表事業有成嘛!慢慢了解腰圍太大真的對健康有害且做好多事都好麻煩，

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有沒有很多上班族，跟以前的man哥一樣!
早上總是匆匆忙忙趕上班都沒時間吃早餐!

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