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 man哥在7月份時突發奇想上了小惡魔上的"訓練與慢跑" 

 發現了上面的活動"SEIKO 2012城市路跑賽"

 

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SUMSUNG GALAXY NOTE 10.1 WIFI 平板電腦開箱

SAMAUNG GALAXY NOTE 10.1 WIFI 平板電腦

還裝在袋子裡,熱騰騰的咧!

  

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從路邊攤可以做到有這麼大的招牌,一定是名不虛傳

  

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好吃的店如果沒人排隊也怪怪的,雖然man哥不喜歡排隊

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結婚20 周年紀念日  

今年的7月25日對於Man哥和女王意義非凡,因為今天是

結婚20周年紀念日!!!

想想日子過得好快，20年前我們倆才從大學畢業不久，

而阿花花今年就升高三，明年就是大學生了。

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after Iceman  

　　　　　　　　Man哥回來囉!

這是現在的Man哥,透過女王教練的協助在5個月內減下

                 　20公斤 !

這段Man哥消失的時間,其實除了努力的將體重減下來外，

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體態管理:減少500大卡海報設計

提供我們可以減少500大卡攝取的輕鬆方法:

只是輕鬆的換個早餐

如果是單以運動的方式減少同樣的熱量要花較長的時間

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你要喝甚麼?糖兄弟還是輕姐妹  

man哥以前天天喝 糖兄弟:咖啡 + 珍奶

過多糖分,脂肪造就了龐大的身軀,體重高達100公斤

糖兄弟不僅讓man哥花費兇，身體也搞壞了。

現在man哥天天喝輕姐妹:草本茶 + 瓜拿納豆茶(瓜茶)

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 換個早餐-輕鬆控制體重 

換個早餐-輕鬆控制體重

(1)健康控制體重早餐 Start! - 先加入300c.c的水

 

index pic 2

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  海報設計-來抽ipad2

海報設計-來抽ipad2

最近man哥接到一個海報的設計工作

只要能夠減重3公斤就有機會抽ipad2

如果減重前3名還可以獲得獎金

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"龍" time no see

龍年賀卡.jpg

龍年快到囉!

Man哥設計了慶祝龍年到來的賀年卡

以龍的發音與英文long相近,訂出龍time no see的賀年卡主題

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